Auch in diesem Jahr wird unser Workshoptag für Frauen stattfinden, zu dem wir herzlich einladen möchten:

Samstag, 09. November 2024

10:00 - 16:30 Uhr

Turnhalle Grüner Weg 1,53721 Siegburg Brückberg

Teilnahmegebühr: 40€ 

Workshops

Functional Training meets Pilates - Elke Hühn-Epstein

Wer seine Kondition in einer möglichst großen
Bandbreite trainieren und dem biologischen
Alterungsprozess entgegenwirken möchte, braucht ein
komplexes und intensives Ganzkörpertraining.
Functional Training und Pilates sind Programme, die
diesen ganzheitlichen Ansatz verfolgen. Sie haben
einiges gemeinsam, es gibt aber auch grundsätzliche
Unterschiede. Für ein umfassendes, sicheres und
gesundheitsorientiertes Fitnesstraining lohnt es sich,
die Trainingskonzepte näher zu betrachten und
geeignete Elemente aus beiden zu einem
eigenständigen Programm zu kombinieren.

Workout mit dem Stab - Gabi Weitz-Geyer

Dieses Workout bietet eine Mischung aus Kräftigungs-,
Stabilisations- und Mobilisationsübungen. Der Stab ist
ein ideales Trainingsmittel, um den Übungen einen
zusätzlichen Reiz zu geben. Durch abwechselnde Druckund
Zugbelastungen bekommt das Workout eine
besondere Intensität.

FitnessTube - Hildegard Blumenberg

Fitnesstubes sind vielseitige Trainingsgeräte, die
sowohl im Krafttraining, als auch in der Therapie
und Reha eingesetzt werden.
Tubes ermöglichen ein gezieltes und effektives
Training für Muskelaufbau, Beweglichkeit und
Rehabilitation.

Yogilates - Katharina Kukuk

In diesem Workshop arbeiten wir mit einer
Mischung aus Yoga und Pilates: Hierbei werden die
kräftigenden Elemente sowie Powerhouse Atmung
aus dem Pilates zusammengeführt mit dehnenden
und ausgleichenden Körperhaltungen des Yogas.
Neben dem gezielten Muskelaufbau, können mit
diesem Format auch Wassereinlagerungen sowie
Problemzonen: Handgelenk, Zehen und
Schultergürtel ganz speziell und liebevoll behandelt
werden.

Lerneinheiten
Für die Teilnahme am Workshoptag können 8 Lerneinheiten zur Verlängerung der C-Lizenz oder Sport der Älteren (SdÄ)-Lizenz angerechnet
werden.

Alle Infos gibt es in unserem Flyer

Anmeldung gerne per E-Mail an ulmke@ksb-rhein-sieg.de